想象一下这个场景：凌晨 1 点在图书馆，眼镜软塌塌地挂在脸上，一堆廉价能量饮料的碎罐子堆积在你身边。当你问自己为什么不早点开始时，这些话似乎在你眼前游过，而上午 9 点的论文截止日期也越来越近了。咒骂自己的拖延症，你开始怨恨自己未能及早采取行动——但最近发表在《科学》杂志上的一项发现 分子精神病学 可能会让你摆脱这个恶习。
研究发现，拖延倾向是对青少年神经化学特定变化的反应，而不是拖延者的性格缺陷。
Hu等人在2026年发表的论文研究了北京167对双胞胎8年时间，发现拖延症确实有神经学基础。根据 DSM-5（心理学家用来测量功能障碍的诊断工具）评分，那些得分为“病态”拖延水平的人更有可能神经递质水平失衡，并且炎症导致参与处理奖励的区域（特别是伏隔核区域）受到干扰。
“对于大多数人来说，拖延是他们的眼中钉，而不是他们学术生活的丧钟”
青春期期间发现的这些奖励处理区域结构的差异预示着以后生活中病理性拖延的程度会更高。此外，有证据表明该性状具有中等遗传力。这意味着晚年出现慢性拖延症的部分可能性受到遗传因素的影响，这表明遗传因素会影响你长大后是否会成为一个慢性拖延者。
拖延症真的超出了你的控制范围吗？你能否将这篇文章提交给你的主管，解释你的大脑如何 制成 你拖延吗？嗯，不完全是。与心理学和行为神经科学中的大多数事物一样，拖延现象也存在很多细微差别。
第一个警告涉及拖延的严重程度范围。 Hu等人的研究重点是精神病理性拖延，即拖延的严重程度与精神痛苦和正常功能紊乱有关。对于大多数人来说，拖延是他们的眼中钉，而不是他们学术生活的丧钟。
“晚年慢性拖延的可能性受到遗传的影响”
还有一个额外的复杂性有待质疑：假设行为的生物倾向必然 原因 行为。这种假设被称为生物决定论。虽然决定论是将心理现象划分为整齐的盒子的一种诱人方法，但人类思维远比这复杂，因此行为神经科学通常不处理生物学绝对问题。
大量研究表明，有意识地选择以某种方式行事可以“重新连接”我们大脑中的网络。有证据表明，专注于重塑思维模式的疗法（例如认知行为疗法）可以有效对抗拖延症，这凸显出即使存在拖延症的生物倾向，这种倾向也是可以克服的。胡等人的研究向我们表明，我们的生物学特性可以使这些习惯更难改掉，而不是它们是行为的永久决定因素。
随着最后期限的临近，或者复习的次数越来越多，你要感到安慰，因为你的生物学可能会让你的生活变得更加困难，并为你不守规矩的神经化学给予自己宽容。这里好的一面是，在青春期学到的东西在成年后可能会忘记，所以虽然这篇文章可能不是你下一次任务想要的“出狱卡”，但请将其作为如何前进的建议，并平衡你的大脑，以实现更有成效的米迦勒节。
