本着四旬斋的精神，并最终承认我对手机的不健康依赖，我最近选择放弃 Instagram 一周。现在，这当然不是一个改变生活的启示，但这是一个我长期以来一直心甘情愿视而不见的问题——我最关心的是它对我的学术生产力的影响。当我试图集中注意力时，我很容易屈服于重复的通知检查，就好像我在期待重大突发新闻的宣布（也就是有人喜欢我花了半个小时挑选一首歌的 Insta 故事）。我尝试过“请勿打扰”、将手机屏幕朝下等功能，但似乎没有什么能够打破 Instagram 对我的明显吸引力。令人担忧的是，我还坚定地遵守所谓的普遍规则，即我无法在 11:28 继续工作，而必须等到时钟敲响更令人满意的 11:30。你不会感到惊讶的是，我也很容易错过这个假定的截止时间，并且会再次卡住滚动直到 11:35。因此，我承认是时候彻底解决这个问题了，对 Instagram 实施为期一周的禁令。
“在所有社交媒体上彻底戒掉是不现实的”
虽然这种数字排毒感觉早就该进行了，但我必须现实一点，并认识到在所有社交媒体上彻底戒掉是不现实的，坦率地说，光是想到这一点就令人痛苦。作为第一步，我接受了为期 7 天不再每天观看卷轴和故事的挑战。
令我自己惊讶的是，我发现最初的几天相当轻松，没有任何强烈的戒断症状。尽管如此，我承认在此过程中遇到了一些问题。在一次特别绝望的场合，肌肉记忆战胜了我，当我男朋友向我展示 Revs Instagram 页面上的帖子时，我下意识地从他手中夺走了手机，并疯狂地滚动着一个又一个帖子——就好像我被马斯洛层次结构剥夺了基本的生理需求一样。虽然我保证我现在是一名退休的 Wevs 参与者，但令人震惊的是，我很容易又回到原来的方式并沉迷于他们的 Instagram 页面。不过，直到周末到来时，我才发现禁令给我带来了更大的困难，事实上，我的相机胶卷在周六晚上获得了一百张营造气氛、柏辽兹风格的酒吧照片——它们迫切希望出现在我的故事中——当然在这种诱惑中发挥了一定作用。
最终，尽管有一些摇摆不定，我仍然坚强，几乎坚持到了周一早上。虽然整体体验没有我最初预期的那么具有挑战性，但我可以认识到，删除 Instagram 的影响可能会因其他社交媒体平台的存在而减弱。看到我自己经常查看我的 Strava For You 页面，试图取代我在 Instagram 上获得的高点，这是一种相当可悲的尝试，这肯定是历史最低点。
然而，我必须承认，不幸的是，我的戒毒后狂欢并不令人满意，我花了一个小时躺在床上滚动，赶上并策划中途大厅的故事帖子 – 捕捉了一个可爱的夜晚和一个可怕的现实。尽管我也承认，在写这篇文章时，我确实找到了回到 Instagram 上传的方法 这 周末舒适的酒吧照片——显然，我还没有完全摆脱拖延的根源。
“经常查看我的 Strava For You 页面，试图取代我从 Instagram 获得的高点，结果却是历史低点”
我从未预料到这种自我施加的禁令会带来神奇的转变；习惯需要时间来打破，虽然为期一周的排毒很有见地，但它无法立即纠正我与手机相关的倾向。但是，从积极的方面来看，自从我的崇高追求结束后，我还没有陷入另一个主要的 Instagram 兔子洞——这在我的书中取得了惊人的成功，特别是考虑到这项禁令是在第五周的战壕中发生的。
社交媒体显然有其负面影响，但你不能否认它在剑桥学生文化中发挥的作用——无论是通过学期照片转储（这似乎是大学的通行权），还是在 Camfess 上的讨论。就我个人而言，我喜欢将我的 Instagram 页面设计成一种包含可爱亮点的数字日记。虽然应该强调这一事实，但这些只是 亮点， 我真正喜欢在 Instagram 上用经过深思熟虑但虎头蛇尾的标题来美观地展示我与朋友们最喜欢的时刻。当生活变得有压力时，偶尔厚颜无耻的自言自语会让我想起仍然值得期待的有趣时刻。
因此，尽管我出乎意料地享受了这次经历，并且还获得了额外的好处，使其成为我本周的全部个性，但我什至需要更多的说服力才能接受 TikTok 戒毒的想法。
