有些人有“Duolingo”倾向，另一些人则以坚持去健身房为荣——我的坚持就是连续两年在一名西班牙男子身上或旁边呕吐。我希望自己更具冒险精神，不被恐惧或保留所束缚，不被暂时的屈辱所吓倒。不幸的是，我是一个焦虑的人。虽然我已经将此作为我意识的一个关键原则，但现在是时候摆脱自己的方式并面对一些恐惧了。用我大学妻子的话来说，有时你需要“拉起你的大女孩裤子”。我绝不是想减轻焦虑的严重性（相信我，我也经历过），只是为了淡化那些愚蠢的担忧。穿潜水衣不会毁灭世界，尽管它可能会损害你的尊严。
“没有人注意到我可怕的晒黑线条”
首先：潜水衣。这似乎是一种反常的厌恶，但如果你像我一样，在十月安格尔西海的越界冲浪之旅中不得不穿着太小的潜水衣，你就会和我一样厌恶。除了服装本身之外，学习在公海中浮潜和水肺潜水似乎势不可挡。尽管如此，我还是尝试了一下，并听取了经验丰富的浮潜者的建议，很快就适应了船的节奏。治疗我焦虑的最好方法就是让自己远离聚光灯并从中获得乐趣！我戴着巨大的脚蹼拍了一些傻乎乎的照片，并对因进水问题造成的瘀伤一笑置之。人们每天都会这样做——如果你能按时提交监督论文，你就可以做任何让你害怕的事情（而且这一次，它没有评分！）。我看到了蓝塘鱼和小丑鱼，被水母咬伤，遇到了最神奇的人。不把自己太当回事会让你意识到人们的关注是多么的少：没有一个人注意到我可怕的晒黑线条。
我试图面对的下一个恐惧是对缆车的恐惧。小时候，我和爸爸排了好几个小时的队等缆车，只是为了让我惊慌失措，大哭起来，逃离纯粹的恐惧。我耐心又慈爱的爸爸带我回家，我再也没有遇到过缆车……直到今年夏天。知道 33 度的高温和一个巨大的主题公园是站不住脚的，我拉起我的大女孩裤子，爬上可疑的吊舱，（鼓声）没关系！我有意识地决定释放控制权；你无法让缆车的工程发挥作用。相反，我仔细计算了数字：发生任何可疑事件的可能性几乎为零，所以我没有分析每一个碰撞、嘎嘎声和嘎嘎声，而是专注于树顶。
“我喜欢飞行吗？不，但我会让它抑制我的生活吗？也没有！”
让自己屈服于宇宙的意志（或者更准确地说，主题公园的安全标准）让我可以享受自己的乐趣，免除了骑行过程中的任何宇宙责任。我们滑过森林，带着孩子般的惊奇感叹着它的巨大。我给爸爸发短信，告诉他我迟来的胜利，光是那种自豪感就值得承受电缆的可怕吱吱声。
现在我们到达了他们最后的（也可能是最大的）恐惧：飞行。我坐过很多次飞机，但通常都会经历不眠之夜。只要想到走上台阶到达飞机舱门，就会在任何假期中变得很重要，因为我知道旅行结束时等待着我的是痛苦。今年夏天，我最终乘坐了几次长途航班，其中一些甚至是独自一人，这是以前似乎难以逾越的壮举。然而，我发现自己在希思罗机场，因为嘿，如果我能熬过中世纪的报纸，看电影和吃 15 个小时的零食似乎是轻而易举的事。我向机组人员解释了我的焦虑，他们让我放心并定期检查我的情况。起飞前，我买了降噪耳机和压力均衡耳塞，并把下载的内容塞进了手机。许多浪漫喜剧之后，我们毫发无损地着陆了，我做到了。我是说， 我 没做什么，但你明白了要点。我喜欢飞行吗？不，但我会让它抑制我的生活吗？也没有！我的建议是传达您的需求。人类生来就不是为了飞行，所以你可能会感到紧张，这是可以理解的。做好准备，享受自己的舒适，永远不要低估机组人员的友善。
虽然缆车和潜水服很愚蠢，而且我承认有些不合理，但年轻一代的我却对这些小小的胜利感到非常自豪。我并不是说你应该预订跳伞课程或开始处理蜘蛛，但请考虑不要因为害怕或害怕尴尬而立即拒绝某些东西。是的，有时你可能会在这个过程中呕吐在一个好心的西班牙男人旁边！我仍然是一个担心的人，但我对此并不介意。我可能总是很焦虑，但这并不意味着我不能进行水上运动、使用缆车或乘坐飞机……我可能只是需要在起飞时握住你的手。
