在过去的几年里，我的社交媒体上充斥着 Pinterest 风格、精心策划、精心设计的期刊传播。 2025 年夏天，人们在巴黎以令人瞠目结舌的价格购买了一本皮革装订旅行日记，配有个性化的颜色和饰物。谁能忘记在此之前那本色彩柔和、精心整理的子弹日记呢？你可以随心所欲地称呼它——日记、普通书或日记——但保留一本已经很流行，并且是几个世纪以来作者武器库的一个重要方面。对于许多人来说，它是创意实践的基石。对于富有创造力和厌倦论文的学生来说，写日记可能是在学期内写作和根本不写作之间的区别。但大多数人都不会打扰，或者在第一个障碍时就失败了。为什么会这样呢？那么你应该如何使用臭名昭著的日记呢？
1.你可以写你喜欢的东西！
“日记没有正确的使用方法”
使用日记没有正确的方法：人们将它们用作速写本、剪贴簿、日记、传统日记、普通书籍，或者只是作为存储创意摘录和想法的地方。由于这种非正式性，你的日记成为了进行实验的绝佳场所。无论你想写什么，无论是长篇还是短篇，事实还是虚构，这里都有一个家。你的日记只不过是一个出口。流行的主要做法之一 艺术家之路 是早晨的页面（早上第一件事就是写几页无计划、无结构的写作）。将晨报或你自己对这个想法的看法仪式化的吸引力在于，你可以锻炼你的创造力并在没有压力的情况下继续练习，而不是简单地看看写作会把你带到哪里。
对于厌烦作文、心力交瘁的剑桥学生来说，日记甚至更好。在一整天的工作结束后，很难有想象力、时间和创造力来写一篇正式的文章，甚至是一个短篇小说。有了日记，它不必很正式。它甚至不必具有想象力——您可以直接记录当天发生的事情。重要的不是产品，而是展示作者力量的实践。许多著名作家（例如阿奈斯·宁（Anais Nin）或弗吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf））即使没有从事更大的项目，也感到有必要写日记，这是有原因的。
2.你永远不知道，你可能会写出好东西！
许多作家都以自己的生活作为作品的灵感。你自己的日记可以成为很好的创意素材，尤其是在你反思它的几年里。人物和事件就从页面上跳出来，被改变和虚构。如果幸运的话，您可能会找到可以逐字使用的部分 – F. Scott Fitzgerald 从他妻子的日记和信件中摘录了描述。有些作者甚至出版非虚构的日记。希拉·赫蒂的 字母日记 这是一个有趣的例子，说明你可以将日记作为一项创造性的工作。
3. 该页面是一个进行深思熟虑的地方。
“重要的不是产品，而是展示作者力量的实践”
抽出时间探索你的情绪，尤其是当你感到压力时，对你的心理健康很有价值：这就是谈话疗法教你做的事情。该页面可以成为焦虑或愤怒的一个很好的发泄渠道。知道没有人会看到它，你就可以完全诚实地反思并接受自己。当你不知所措的时候，把所有的东西都列在页面上总是会让它不像你想象的那样令人生畏。从长远来看，通过意识流写作探索情感将使您成为更好的作家！
4.你不必每天都写。
我认为，对许多想成为日记作者的人（包括我自己）来说，最大的障碍是我们童年时期根深蒂固的观念，即日记是你每天写的东西。这个概念毫无吸引力且令人感到压力：如果你无话可说怎么办？万一太忙而错过了怎么办？如果你这样想，“落后”可能是致命的。但这是一种误解。购买一本未注明日期的日记本。当你想写的时候就写。如果你不想，那就不要。当你放弃这个神话时，压力就会自行缓解。当一堆预读让你一周的努力脱轨时，你不需要责怪自己。偶尔做点事总比什么都没有好。
我已经成功地写日记两年半了。这种做法非常有助于释放和合理化压力，而且也让我有机会在（常规）时间（当我缺乏时间或创造力来创作更正式的东西时）进行写作。在剑桥的时候，我的日记已经成为让我保持理智的创造性和情感的出口。
