随着冬季的到来，您可能希望摆脱寒冷的户外活动，换取温暖一点的东西。但这并不意味着牺牲体育运动的刺激感或随之而来的社区精神。从具有挑战性的巨石到校队的胜利，剑桥大学攀岩俱乐部有很多东西可以提供。我和俱乐部队长聊了攀岩的所有事情，从在岩壁上寻找自由到比赛日的仪式和初学者的重要技巧。
攀岩中你最喜欢的部分是什么？
运动的感觉，无论是紧紧靠在墙上还是悬挂在空中。感觉自由并且能够随心所欲地移动真是太好了。
你为什么决定当队长？这个角色的优点和缺点是什么？
去年我是团队成员，我关心团队的表现，并想实施一些新的想法来改善团队。职业球员就是认识团队中的每个人以及俱乐部中的很多人。缺点是需要大量的管理工作和电子邮件。
“这是一项让人感觉不舒服的体力密集型活动”
你最美好的运动记忆是什么？
去年参加了校队决赛。看到我所有的队友和朋友为剑桥队加油真是太酷了，我们在对阵牛津大学的比赛中取得了压倒性的胜利。
为什么你会推荐初学者攀岩？
这是一项让人感觉不舒服的体力密集型活动——与跑步或游泳一开始又困难又累相比，爬山感觉很有趣。尝试到达墙顶或找出特定的顺序感觉更像是一场游戏，而不是力量训练。
典型的培训课程是什么样的？
我们从疯狂的热身开始——大约 15 分钟的动态伸展和指板练习。然后，在墙上热身，从简单的动作开始，逐渐过渡到越来越难的巨石。之后，课程将集中于新健身房巨石上的比赛模拟，或集中于特定运动风格（例如平板或张力板上）的运动。我们以伸展运动和骑自行车回家结束！
“适当的热身以及锻炼灵活性和活动能力很重要”
成为一名成功登山者的重要秘诀是什么？
擅长攀爬的最快、最可靠的方法是攀登多样化并避免受伤。通过多种不同风格的攀爬，您可以保持全面发展，并让您的手指力量、技术和体力共同进步。攀岩时受伤尤其严重，因为手指（肌腱）需要很长时间才能愈合。因此，适当的热身以及锻炼灵活性和灵活性非常重要。
你的赛前仪式是什么？
我没有任何特定的仪式，但在热身期间我确实尝试非常谨慎地进入某种心态。攀岩比赛往往喧闹而忙碌，对我来说，热身是冷静下来并专注于资格赛的时间。
你是怎么开始接触攀岩的？
我妈妈看到当地一家攀岩馆的广告，就带我和姐姐去了那里。一开始我不太喜欢它，但当我开始读本科时，我更喜欢它。我喜欢攀岩的社交方面，因为你可以在健身房或岩壁上与许多不同的人见面并交谈。
