“你应该尝试一下瑜伽！”可能感觉像是居高临下的建议，尤其是在新年伊始，当彻底改变生活方式并成为“新的你”的压力非常大时。社交媒体上当然不乏神奇的补充剂、排毒饮食和普拉提普拉提课程，这些内容充斥着我们的信息，让我们感觉在某个非常昂贵的角落里总有一个更好的自己。似乎每周都会出现一种新的健康微趋势，可以治愈您所遭受的每一种疾病、每一种压力和每一种缺陷。
自古以来，瑜伽等身体和精神实践丰富了人类社区，在整个大学，学院已经开始将瑜伽课程纳入为学生提供的健康活动清单中。几千年来，瑜伽一直被认为可以促进自我认识和与更高自我的联系，连续练习瑜伽的人都坚信瑜伽具有变革性的力量，可以平静心灵、镇静身体，并消除你可能没有注意到的紧张情绪。
“一边扭曲四肢，一边拼命模仿教练的动作，一个小时真的能放松吗？”
然而，对于一般灵活、或许有点怀疑的人来说，这个概念似乎好得令人难以置信。一边扭曲四肢，一边拼命模仿教练的动作，一个小时真的能放松吗？如果我 16 岁、不知所措、焦虑不安，可能也会想知道同样的事情。但是，为了换换环境，逃离办公桌，让大脑休息一下，我决定去参加瑜伽课。我和我的廉价 TK Maxx 瑜伽垫找到了工作室阴暗的后角，对着和我一起上小学的人的母亲尴尬地微笑着，并希望一切顺利。虽然我必须承认这需要一些时间来适应，但一旦我接受了将左脚扔向一只三足朝下的狗的轻微荒谬，这种经历就完全是有益的。在坚持生产力和进步的苦差文化中，留出一个小时的安静几乎让人感觉叛逆。每个动作的流动感，以及呼吸的意识，突然提醒我，我们也是作为肉体而存在的，而不仅仅是忙碌和超负荷的头脑。
瑜伽不是针对和旨在改变身体的特定部位，而是一种真正的整体练习，旨在使思想和身体保持一致。通过身体序列、主动呼吸技巧和冥想的结合，你在结束瑜伽课时应该找到一种平衡感，无论是在你自己内部，还是与周围世界的联系。
“当我接受了将左脚扔向一只三足朝下的狗的轻微荒谬时，这种经历是完全有益的”
越来越多的剑桥大学将瑜伽课程作为教职员工和学生的一项活动。在露西·卡文迪什 (Lucy Cavendish)，鹦鹉螺温室每周两次充满芳香，这里变成了宁静的瑜伽室。这些课程为您提供了远离日常喧嚣和忙碌的避难所，是向专业教练学习、提高身体活动能力和精神集中度的宝贵机会。夏季，剑桥美丽的户外空间也被利用——耶稣学院阳光明媚的草坪提供了一个合适的背景，让您在与大自然融为一体时感受到真正的临在和脚踏实地。
因此，虽然可能并不适合所有人，但大学瑜伽课可能是今年日常生活中的完美补充。通过举办这些课程，大学为学生提供了接受一种新的锻炼方式的机会，这种方式采用整体的健康方法，承诺稳步进步而不是立竿见影的结果。练习所灌输的纪律和注意力也可以转化为日常工作：练习呼吸和冥想技巧可以提高注意力并减少干扰。为了真正改变我们的心态并有效地应对压力，我们可以从几个世纪的传统教义中获益匪浅。
