无论您是参加工作面试、第一次约会，还是只是在酒吧与人见面，前七秒都是决定成败的时刻。你遇到的人已经决定你是否可以成为他们新的最好的朋友、死敌、一个需要避免的尴尬熟人，或者很可能成为他们一生的挚爱。嗯，这不就是一种幸福吗？
你可以在忘记为什么走进一个房间的时间内对一个人进行评估，这种想法很荒谬，但我们都下意识地这样做了。心理学家将这些七秒的判断称为“判断的薄片”。在这短短的几秒钟内，您的能力、可信度和可爱度等都会得到评估。一些研究甚至表明这些特征可以在 39-100 毫秒内测量出来！看起来不公平，不是吗？
不要害怕！这是一份有科学依据的指南，教你如何像家禽选美会上的孔雀一样炫耀你的羽毛（当然，不是以一种自大的方式）。
首先，为什么我们的大脑会这样工作？
有人认为，这些瞬间判断具有重要的进化根源。我们的祖先做出快速评估的能力是一项基本的生存技能。想象一下生活在一个山洞里，那里的每一个沙沙声或声音都可能预示着朋友或敌人。犹豫将是一个致命的缺陷。我们的大脑进化成了一台高速处理机器，能够快速将刺激分类为恶性或良性。此外，求爱的风险很高。选择错误的伴侣，后果将是可怕的。一个无法智胜松鼠或找到食物的伴侣会让你用破旧人字拖的智慧来抚养后代——前提是你能活到足够长的时间才能拥有他们。换句话说，我们的薄层判断可能是作为自然选择的一部分而进化的，这种选择一直存在于各个时代。
“你对别人的第一印象将会影响他们对你的第一印象”
在这7秒里我们的大脑发生了什么？
形成第一印象的过程会激活与社会认知相关的大脑区域网络。杏仁核与前额皮质一起工作，分别负责情绪处理和决策。采用功能磁共振成像（fMRI）的研究发现，大脑的这些区域在看到新面孔后几毫秒内就会被激活。有趣的是，大脑的不同部分表现出不同的激活水平，具体取决于受试者是否认为这张脸值得信赖、有能力或有攻击性（反之亦然）。再次，在几毫秒内！
但如何利用神经科学来增强第一印象呢？
你在别人身上看到的，也会在你身上看到：
首先，也是最重要的一点是要记住，第一印象是反馈循环。换句话说，你对别人的第一印象将决定他们对你的第一印象。因此，除非你的直觉强烈地发出不适或危险的信号，否则值得花点时间挑战你的本能判断。否则，你可能会引发连锁反应：你的大脑对一个新人做出毫无根据的负面假设，然后反映在你的举止和面部表情上（尽管你试图保持中立）。另一个人会检测到这些微表情，并可能会以同样的能量做出反应。你会坐在你的“我就知道”的泡沫中，相信他们就像你袜子里的黄蜂一样友好。但事实上，这并不是你已经证实的判断，而是你用自己的偏见塑造并实现的判断。因此，养成在与他人见面的最初几分钟注意自己的判断的习惯，你可能会建立令人惊讶的关系。
“在会议开始时提出你们的共同点，你就会让对方预先设定好享受你的陪伴”
掌握情绪感染的艺术：
基于我们刚才讨论的内容，情绪传染是一种强大的现象，一个人的情绪和行为会在另一个人身上引发同样的情绪和行为。在与某人见面之前，请有意识地决定采取积极的举止。当你在结识新朋友时微笑（真诚的微笑）时，你不仅为互动奠定了积极的基调，而且还激活了他们大脑中的“镜像神经元”，迫使他们也这样做。所以这不仅仅是为了友好；而是为了保持友好。这是关于吸引他人的潜意识，鼓励共生互动。这种方法不仅仅是一种社交伎俩，而且是一种社交伎俩。这是一种神经科学支持的方法，可以促进有意义、愉快的联系。
采用认知启动：
认知启动是心理学中一种令人着迷的策略，它通过在会议开始时巧妙地影响他人的思想来塑造他人对你的看法。通过将环境或最初的对话主题与积极的相互关联相结合，您可以轻松地激发某人的看法。提及热门电视节目、当地运动队或说出你们都知道的名字。让他们的心理变得熟悉一些，可以让他们的大脑做好准备，让他们更有可能感受到与你的联系。如果你们即将进行一次重要的第一次会面，可以向共同的朋友询问对方的兴趣，或者在网上查找（以一种不令人毛骨悚然的方式）。在会议开始时提出你们的共同点，你就会让这个人实际上预先设定好享受你的陪伴。
服装：
我们不能不提及服装就结束第一印象指南。这对于面试尤其重要。一项研究中的 12 名观察者仅根据面试的前 20 秒（甚至在候选人说话之前！）就能够准确预测 59 名候选人是否获得了工作机会。得出的结论是基于面部特征、微表情，你猜对了，是服装的选择。事实证明，锋利的领带或时尚的西装外套比无声的外表吸引力更能吸引人们的注意。着装巧妙地展现了专业精神、对细节的关注和创造力等特质，雇主在潜意识中将这些特质与工作表现联系起来。面试时最好穿得像你已经得到这份工作一样。对公司文化和日常着装要求做一些侦探工作，然后再提高一个台阶。
下次当您想要给人留下第一印象时，请记住，这比您想象的要容易。着装得体，微笑真诚，并具有一定的心理洞察力。
